Box Breathing, een eenvoudige oefening waarmee je direct kunt kalmeren.
Wat een juiste ademhaling kan betekenen voor jouw gezondheid.
Buiten aan het werk
Als je buiten bezig wilt zijn met mindfulness en tegelijkertijd wil werken aan je conditie, kracht en flexibiliteit dan is Yoga & Bootcamp in Hoofddorp zéker iets voor jou. Dit is nu het derde jaar waarin ik Yoga & Bootcamp met onwijs veel plezier geef. Elke…
Iedereen zal inmiddels gehoord hebben van yoga.
Het bestaat dan ook nogal wat jaren (zo’n 5000!) en een ieder zal er het zijne over denken. De een zal denken ‘te zweverig’ of ‘voor ouden van dagen’, voor een ander is het weer een manier van leven. Verschillende mensen, verschillende opvattingen en…
Dit zijn uitdagende tijden.
Ongewenste veranderingen aangaan, uitdagingen ervaren en plannen die je moet wijzigen. Het kan niet anders dan dat dit wat met je doet. Ik geef je in deze blog wat tips die je mee kunt nemen je zomer in. Een aantal stappen die je kunt nemen om tot…
Moeilijk in slaap komen
Bij stress en onrust kun je ervaren dat je moeilijker in slaap komt of dat het moeilijker is de hele nacht goed door te slapen. Ik herken dat wel en daarom wil ik met je delen wat ik doe en wat ik de afgelopen periode veel…
Ben jij druk en ervaar je regelmatig stress of een gevoel van onrust? Dan kun jij wat ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan goed gebruiken.