Beschrijving
Een ademmoment voor het slapen gaan, zodat je je dag bewust en rustig kan afsluiten. Het kan je nachtrust echt verbeteren en we weten allemaal dat goed en voldoende slapen heel belangrijk is voor onze gezondheid. Gedurende de dag sta je vaak aan. Je doet van alles, je moet van alles, je verwacht van jezelf van alles en misschien ben je ook nog eens vaak heel druk. Dan zit je in de actieve stand van je zenuwstelsel.
Voordat je gaat slapen wil je in een rustige staat van zijn belanden en daar zorgen deze ademoefeningen voor. Je rust stand opzoeken is echt goud!!! Je adem bewust laten stromen voor meer kwaliteit van slaap.
Wat houden die 5 ademtechnieken voor het slapen gaan nu precies in?
Bij de ene adem oefening ben je stil, bij de andere maak je een zacht geluid en bij weer een andere techniek kun je zelfs sensaties, zoals tintelingen gaan ervaren. Op deze manier doe je ervaring op met verschillende techieken en voel je aan het einde van de week zélf welke het meest bij je past en welke het meeste effect op je heeft gehad.
Ik heb bewust de audio’s niet te lang gemaakt, zodat je gevoelsmatig (ook al ben je moe) in de avond toch nog deze +/- 7 minuten makkelijk kan opbrengen.
Elke ademmeditatie eindigt met 3 zinnen. Dat zijn positieve woorden gericht aan jezelf, die positieve gedachten als gevolg hebben, waardoor je in een juiste mindset komt die óók weer goed is voor een betere slaap.
Goed voor jezelf zorgen en met nieuwsgierigheid de audio’s aan gaan.
Ik zeg alvast: slaap lekker! En laat me vooral weten wat je ervan vond en welke technieken voor jou werken.
NB: Bij aanschaf krijg je na betaling een download knop te zien om de audio opnamen mee te kunnen downloaden. Klik hierop en het bestand wordt direct gedownload.
Ellen –
Een hele mooie adem reeks weer Lynet. Goede kwaliteit audio’s met bijzondere technieken. Ik voel dat het iets met me doet dus ik doe ze met regelmaat herhalen.
Barbara –
Dit is echt weer een feel good reeks van Lynet! Ik luister bijna iedere avond naar een van deze audio’s voor het slapen gaan samen met mijn vriend. Ik wordt er heel relaxed en slaperig en slaap daarna als een blok. Een goede nachtrust is echt heel waardevol! Dankjewel Ly!
Linda Reijnders –
Lynet heeft allereerst een prachtige, warme stem. Zij neemt je mee op een ademreis waarin je totale ontspanning ervaart en de technieken kalmeren je zenuwstelsel. Het is een aanrader om je dag af te sluiten met haar audio’s! Je leert, beleeft en bovenal laat los. Bedankt Lynet. You make a difference in this hectic world.
Amber (geverifieerde eigenaar) –
Wat een fijne audios! Het zijn echt 5 verschillende ademtechnieken waardoor je elke dag zelf kunt bepalen welke het beste aansluit op hoe jij je voelt. Ondanks dat je op een gegeven moment weet hoe de ademtechniek gaat, blijft het fijn om de begeleiding van Lynet te volgen. Ze heeft een hele fijne, rustige stem en op deze manier weet ik zeker dat ik de oefening goed uitvoer. Meestal voelde ik me heel onrustig voordat ik ging slapen, maar ik merk dat ik door de audio’s een stuk rustiger aan mijn nacht begin waardoor ik langer (of aan een stuk) door slaap. Bedankt dat je deze fijne reeks audio’s hebt gemaakt Lynet!
Naomi (geverifieerde eigenaar) –
Soms moet je gewoon even ademhalen, vertrouwen, loslaten en zien wat er gaat gebeuren.
En daar zijn deze adem technieken perfect voor. Ik heb ze samen met mijn vader van 75 gedaan en dat was heel bijzonder! Dankjewel Lynet 🙏
Jacqueline –
Heerlijk! Kundig, rustig en heel goed te doen.
Aanrader om dit voor jezelf cadeau te doen