Je adem bewust pakken voor meer ontspanning, rust, bewuster, fitter lijf & geest. De audio’s, die je zo vaak kunt afspelen als je zelf wil, zijn ongeveer 7 minuten.
Jij bepaalt zelf op welk moment van de dag je deze doet. Dus bij opstaan, als break in de middag of misschien wel voor het slapen gaan, gewoon wanneer het jou uitkomt. En misschien pak je wel twee keer zo’n moment op de dag: nog beter!
Wetenschappelijk bewezen als je kalmerende ademhalingtechnieken beoefent:
- je stress en angst verminderen
- je energielevel en je immuunsysteem een boost geven
- zorgen dat je een betere nachtrust ervaart
- je focus verhogen
- de bloedcirculatie door het hele lichaam verbeteren
- verlaagt de bloeddruk